Что можно и нельзя во время беременности

Если нет индивидуальной непереносимости, кушать можно любые фрукты и овощи. Если на какой-то продукт у вас бывает аллергия, лучше воздержитесь, иначе ваша реакция передастся малышу. Если аллергии у вас нет, во время беременности можно позволить себе такие продукты, как шоколад, апельсины, клубника, орехи, но в разумных количествах.

Наименование	Можно	Не употреблять (или ограничить)
Хлебобулочные изделия	Хлеб из муки грубого помола, крекеры, тосты, несдобную выпечку.	Изделия из белой муки и сдобного теста.
Супы	Овощные - борщ, щи, свекольники; на мясном и рыбном бульоне, молочные супы.	На жирном бульоне.
Мясо и птица	Отварная говядина, телятина, крольчатина, куриная грудка без кожи, паровые нежирные котлеты, тефтели, фрикадельки.	Мясо с кровью, сосиски, паштеты, консервы, копчености, мясо и рыбу в жареном виде, крепкие мясные бульоны.
Яйца	Сваренные в крутую, омлет	Сырые яйца или приготовленные всмятку.
Жиры	Растительное, сливочное и топленое масло	Тугоплавкие животные жиры (бараний, гусиный), сало, маргарин.
Крупы, злаки, бобовые, картофель	Гречневая, рисовая, пшенная, кукурузная, пшеничная, овсяная каши, фасоль, чечевица, картофель	Манная крупа не рекомендуются женщинам, склонным к полноте.
Молоко и молочные продукты	Молоко должно быть кипяченым или детским, кефир, ряженка, нежирный творог, запеканка, сырники, сметана небольшой жирности, йогурт, сыр – не копчёный и не острый.	Мягкие непастеризованные сыры, сыры с плесенью.
Овощи, фрукты, ягоды	Различные виды овощей и зелени в сыром или отварном виде, фрукты все, ягоды – любые, особенно лесные: черника, голубика, земляника.	Не злоупотребляйте цитрусовыми, экзотическими фруктами, овощами и фруктами красного, оранжевого цвета.
Сладости	Мёд, сухофрукты (курага, изюм, чернослив и т.д.)	Рафинированный сахар, пирожное, конфеты, варенье, шоколад (ограничить).
Приправы	Соль (йодированная), чеснок, лавровый лист.	Горчица, перец, хрен, уксус, майонез.
Напитки	Морковный, яблочный, грушевый соки, морс клюквенный, компоты домашние, зеленый и некрепкий черный чай, отвар шиповника.	Натуральный кофе, очень крепкий чай, лимонады, кола, пепси, алкогольные и энергетические напитки.

Комментарии 4

ирина 82

11/03/2019 - 18:24

Ела все и не заморачивалась. Организм сам знает, чего хочет. Тут главное конечно не усердствовать. Врач наблюдавшая меня в ЖК проверяя анализы и вес, говорила что все в норме, так оно и было. И ребенок в срок и здоровый!

ответить

Виктория84

07/07/2015 - 17:54

После наступления беременности совершенно не хочется ни пепся ни чипсов ни кофе. Сейчас на 17й неделе хочется конфет ирисок.

Alyonushka1983

01/09/2014 - 20:19

Не увидела в таблице ни слова про грибы, например, мне очень тяжело после них, хотя до беременности все было в порядке.

Илона

21/12/2014 - 16:36

Аленушка, я родила 5 здоровых деток, младшему 5 лет. Грибы - это тяжелый продукт, не рекомендуется употреблять грибы перед сном и в больших количествах. Во время беременности грибы можно кушать, но умеренно :) Удачи и легких, самостоятельных тебе родов.

Добавить комментарий

Что можно и нельзя во время беременности

Интересные статьи